Tips Cara Diet Secara Alami dan Sehat

Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan semua orang. Tetapi sering kita dengan permasalah mengenai berat badan yang berlebihan. Hal tersebut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti pola hidup, atau bisa juga faktor keturunan. Tentu dengan memiliki berat badan yang berlebihan akan meinmbulkan efek negatif diantaranya merasa kurang percaya diri.

Tips Cara Diet Secara Alami dan Sehat

Untuk anda yang mengalami masalah tersebut dan ingin memiliki berat badan yang ideal, berikut ini adalah Tips Cara Diet Secara Alami dan Sehat yang mungkin dapat membantu anda dalam mengoptimalkan program diet yang baru ingin anda lakukan.
  1. Sarapan
    Sarapan adalah cara pertama yang harus anda perhatikan dalam program diet yang sedang anda jalani. Dengan rutin sarapan akan membuat anda mendapatkan energi dalam berkatiftas seharian, serta terhindar dari rasa lapar yang sering terjadi yangdan kemungkinan akan membuat anda makan dalam porsi yang berlebihan. Dan jangan lupa asupan makanan ketika sarap;an yang harus anda perhatikan sehingga dengan memilih makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme dalam.
  2. Air Putih
    Diet tidak hanya dari faktor makanan, tetapi juga minuman yang sering kita minum. Menurut penelitian, minum air putih 2 gelas sebelum makan merupakan cara yang efektif menurunkan berat badan. Dan usahakan minum lah air putih 7-8 gelas  perharinya.
  3. Porsi Makan
    Porsi makan memang sangat berpengaruh pada keberhasilan diet anda. Kebanyakan orang yang sedang menjalani program diet walaupun makan 1-2 kali sehari, tetapi dengan porsi yang berlebihan.Padahal baiknya makanlah dalam porsi yang sedikit tapi sering. Anda dapat makan 5 kali sehari dengan jangka waktu 3-4 jam. Hal tersebut dapat juga meningkatkan metabolisme tubuh anda.
  4. Hindari Makan Sebelum Tidur
    Hindari makan malam atau makan sebelum tidur, karena ketika anda sedang tidur, makanan yang belum dicerna akan menimbun menjadi lemak. Bagusnya makanlah 2-3 jam sebelum tidur. Jika anda merasa lapar dimalam hari, cobalah untuk minum air putih. Atau jika anda masih lapar juga anda dapat mengkonsumsi buah-buahan karena buah-buahan mengandung enzim yang mudah dicerna.
  5. Olahraga
    Cara ini mungkin adalah cara yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang yang sedang menjalani program diet. Olahraga kecil seperti aerobik, lari, bersepeda, berenang dengan secara rutin dan durasi yang tepat akan membakar lemak yang ada didalam tubuh anda secara maksimal. Tentunya hal tersebut harus juga di imbangi dengan asupan gizi yang seimbang, karena terlalu banyak melakukan olahraga tanpa asupan gizi yang seimbang akan membuat anda lebih rentan terkena gangguan pada kesehatan.
Nah itu tadi adalah beberapa Tips Cara Diet Secara Alami dan Sehat yang mungkin dapat anda coba terapkan. Walaupun terbilang sederhana,cara tersebut cukup ampuh untuk menurunkan berat badan anda.
0 Komentar untuk "Tips Cara Diet Secara Alami dan Sehat"


Back To Top